Trên bàn chân của bạn có rất nhiều vùng phản ánh các cơ quan trong cơ thể, do đó bạn có thể cải thiện sức khỏe bằng cách massage ở những vùng này.
Massage tay chân có tác dụng gì?
Tay chân là nơi tập trung rất nhiều mạch máu, các cơ và dây thần kinh, các điểm huyệt vị quan trọng. Việc massage tay chân sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt và tạo cảm giác hứng khởi cho một ngày làm việc năng động.
>> Sử dụng răng sứ
venus để cải thiện các khiếm khuyết gặp phải trên mặt răng.
Tay chân là 2 bộ phận chịu áp lực rất nhiều, bàn chân để di chuyển, chịu mọi áp lực của cơ thể, bàn tay dùng để làm việc hằng ngày. Khi ta bưng thứ gì nặng thì tay sẽ chịu lực nén rất cao, hay chỉ ngồi ở văn phòng bấm máy tính thì bàn tay cũng đã chịu áp lực rất nhiều. Khi ta đi, đứng, vận động thì bàn chân lại phải chống đỡ và chịu đựng sức nén của cơ thể.
Theo thời gian, chân tay của chúng ta sẽ ngày một yếu đi, các gân, cơ, khớp sẽ bị giãn. Chính vì vậy, massage chân tay là điều cần thiết giúp cho tay chân được thư giãn và hoạt động khỏe mạnh.
Tìm kiếm cách massage tay chân đúng quy chuẩn
Massage chân đúng quy trình như thế nào?
Hãy thực hiện massage toàn bộ bàn chân thay vì chỉ một số điểm. Đầu tiên, hãy giãn chân và làm ấm chân bằng cách đi bộ chân trần xung quanh phòng, nhón chân nhiều lần và ngâm chân vào nước ấm.
Bạn có thể kết hợp bấm huyệt trong quá trình massage để giúp chân được thư giãn và giúp bạn có cảm giác thoải mái hơn.
Massage chân
Bước 1: Ngồi lên sàn, chân trái đạt lên đầu gối chân phải, bàn tay trái để lên mu bàn chân, bàn tay phải đặt dưới lòng bàn chân. Rồi thực hiện động tác massage nhẹ bàn chân, lặp đi lặp lại động tác này.
Bước 2: Đặt cổ chân trí lên gối chân phải, ngón tay cá ấn nhẹ và xoay đều lên mặt trong của gót chân.
Bước 3: Ngón tay cái của bạn đặt phía dưới lòng bàn chân, sau đó ấn và vuốt nhẹ theo đường rãnh giữa những ngón chân.
Bước 4: Ddặt bàn chân trái lên đầu gối, dùng tay massage nhẹ nhàng lòng bàn chân theo hình tròn.
Bước 5: Nắm nhẹ những ngón chân, bóp nhẹ nhàng.
Massage tay
Bước 1: Massage các khe xương ngón tay, bóp mạnh các khớp ngón tay, lắc bàn tay, dùng tay phải vuốt tay trái từ cẳng tay xuống tới các ngón tay vài lượt và làm ngược lại.
Bước 2: Nắm bàn tay lại rồi mở ra với lực mạnh. Dùng tay phải xoa bóp tay trái và ngược lại.
Bước 3: Dùng mu bàn tay bên trái, cọ sát vào mu bàn tay bên phải và làm ngược lại.
Bước 4: Xoa bóp cổ tay, dùng tay nọ bóp tay kia từ cổ tay lên bả vai lặp lại động tác này 10 lần.
Trong quá trình massage, bạn có thể tìm thấy các điểm đau kích thích. Điều đó nghĩa là các cơ quan tương ứng với những điểm này đang hoạt động không tốt. Hãy chú ý massage đặc biệt tại các điểm đó.
Bài viết trích nguồn tại: https://lamdepda304.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt